Fernando Mora, Psychiater: „Es ist wichtig, emotional gut zu schlafen.“

Guter Schlaf ist kein Luxus, sondern eine physiologische und mentale Notwendigkeit , die sich direkt auf unsere Stimmung, unser Immunsystem und unsere Lebensqualität auswirkt. Schlaflosigkeit kann, abgesehen von Müdigkeit, auch Emotionen stören, Reizbarkeit verursachen und sogar das Risiko körperlicher Erkrankungen erhöhen, sagen Spezialisten für psychische Gesundheit.

Aufgrund seiner neurologischen und immunologischen Auswirkungen ist der Nachtschlaf zu einem wichtigen Forschungsthema in der Psychiatrie geworden. Anhaltender Schlafmangel kann zu Ungleichgewichten in wichtigen Gehirnbereichen führen, insbesondere in Bereichen, die mit der Emotionsregulation zusammenhängen. Dies wiederum beeinflusst das tägliche Verhalten und das allgemeine Wohlbefinden.

Die emotionalen und körperlichen Auswirkungen von Schlaflosigkeit

In einem seiner informativen Videos auf TikTok erklärt der Psychiater Fernando Mora , dass „ Ruhe auf emotionaler und körperlicher Ebene unerlässlich ist “. Bei Schlaflosigkeit werden bestimmte Hirnareale hyperaktiv, insbesondere diejenigen, die mit der Bewältigung von Emotionen zusammenhängen. Dies führt laut dem Spezialisten dazu, dass wir „ am nächsten Tag gereizter sind, eher zum Weinen neigen und häufiger auf und ab springen “.

Schlafmangel hat neben Müdigkeit auch körperliche Folgen. „ Wir sind nicht nur müder, wenn wir schlecht schlafen , sondern chronische Schlaflosigkeit schwächt wissenschaftlich erwiesen auch das Immunsystem “, sagt der Psychiater. Diese Abwehrschwäche führt zu einer höheren Anfälligkeit für Infektionen und einer verminderten Wirksamkeit von Impfstoffen.

„ Schlaf ist in unserem täglichen Leben unverzichtbar “, fasst Fernando Mora in seinem Video zusammen. Die Botschaft ist klar: Ruhe zu priorisieren ist eine Form der Selbstfürsorge, die über bloße Leistung hinausgeht. Ausreichend Schlaf schützt Körper und Geist vor Veränderungen, die sich kurz- und langfristig manifestieren können.